诸多的人因湿气过重，致使整日感觉身体沉重憋闷、了无精神，甚至就连进食都不大容易消化。而饮用恰当的茶品，的确会是应对这一由来已久问题的令人省心的方式。

薏米茶的祛湿基础

薏米于传统中医里应用时长已久，其主要作用乃利水渗湿，体内湿气较大之人，常常会感觉到肢体困重或者面部呈现油腻之态，日常饮用些许薏米茶能够促进水分进行代谢，你能够在大型超市的杂粮区域或者网络平台购得炒制过的薏米，取出一小把使用沸水进行冲泡，焖十分钟之后再饮用，口感较为清淡。

存在单纯的水肿状况，或者处于夏季暑湿季节之时，适宜饮用薏米茶，薏米茶性质平和，多数体质均可接受，建议持续饮用一段时期，并且观察自身舌苔厚腻的情形有无减轻，把它当作日常调理的一部分 。

红豆薏米的搭配增效

红豆跟薏米相互结合这一情况，是在民间广被众人知晓的具有去除湿气作用的饮食配方。红豆具备能够健脾且促进水分代谢的功效，和薏米所拥有的去除湿气功效共同协作，发挥出来的作用会更为全面。这种搭配不但针对湿气这一状况有作用，还可为身体补充一定量的膳食纤维以及矿物质。

1. 你能够自行制作：把数量相等的红豆跟另外一种东西薏米，使用小火去进行炒制，一直炒到呈现出微微发黄的状态。 2. 每次从中取出50克，加入水，用大火煮至沸腾起来，接着转为小火再煮20分钟。 3. 将煮好的汤汁过滤出来，用来当作茶饮用，剩余下的豆米是能够吃掉的。 4. 这道被称作茶饮的饮品，其口感带有微微的香气，是适宜在早餐或者下午当作饮品之物。

陈皮普洱的理气之效

对于那些被湿气所困扰，同时又伴有腹胀情况，且食欲欠佳的人来讲，陈皮普洱茶是值得去考虑一番的，陈皮呢，也就是经过晾晒而干燥的橘皮，它能够让气机顺畅，进而帮助脾胃更好地运化中焦部位的湿浊，熟普洱茶属于温性的，有着去除油腻，化解积食的功效，陈皮与熟普洱茶两者相联合，对于改善因湿邪阻滞气机从而引发的消化不良状况有着颇为不错的辅助帮助作用。

若处于选购阶段，能够直接去购买成品茶包，或者拿一块历经三年以上时间的陈皮跟少许的熟普洱茶叶一块儿进行冲泡。所得到的茶汤呈现出红褐的色泽模样，并且带有柑橘的那种清香味。在饭后到达一小时的时候饮用上一杯这茶汤，肠胃就会感觉到舒坦了许多。

荷叶山楂的辅助选择

荷叶具清暑化湿、升发脾阳之功效，对暑热夹湿引致的头昏、乏力助益有加，山楂可消食导滞，促使代谢，二者一同泡茶，味道酸甜，能解腻且助消化。

于药店购得干荷叶以及干山楂片，将其按照1比2的比例予以混合。每次取用适量，借助热水进行冲泡。它颇为适合在进食了油腻食物之后，或者是在感觉身体困顿的午后饮用。此款茶偏向于起到辅助调理的作用，不适宜在空腹状态下大量饮用。

玉米须茶的简便利水

能被轻易忽视的祛湿之选是玉米须茶，玉米须具备平和的利尿功用，这有利于带出体内多余的水湿，并且其性质特别平稳，它针对小便不顺畅或者轻度水肿存有改善成效，价格也极为便宜。

菜市场那儿是能够收集新鲜玉米须的啦，将那些收集好后洗净，然后晾晒使其干燥，之后储存妥善。每次取用一小把那么丁点罢了哇，把开水猛地冲下去就行啦的哦，之后的茶汤会呈现出清澈的样子，味道是甘而淡那种的哟。它基本没设啥禁忌，适宜用作当作是日常补水的饮品在饮用的时候交替着来喝呀。

饮食生活的整体配合

喝茶对于去除湿气而言虽说挺好，然而却离不开整体生活习惯的相互配合，长期时刻处于潮湿环境当中的人，应当留意房间的通风以及除湿这件事，在饮食方面要减少生冷、甜腻以及油腻这类食物的摄取，因为这些之类的食物极易助长湿气 。

与此同时，维持规律的运动，像是每日快走30分钟，这对阳气升发有益，能推动水湿运化。把茶饮调理和这些生活细节相结合，才能够更稳固地改善湿气重的状况，逐步使得身体恢复轻快感。

不同于上述的那几种，你另外还曾试过哪些针对对抗湿气有着效果的茶饮或者方法呢，欢迎于评论区去分享你的经验。